6/6(土)のレッスン変更

6/6(土)のレッスン『50m×36本or40本』から

中級マスターズに変更いたしました。



練習の簡単な流れ

最初30分はクロールの基礎練習。

(希望者はウォーミングアップで軽く4泳法を泳ぎます。)


次の30分はご自分の泳ぎたい種目の練習。


次の20分は飛び込み練習。


ラスト10分は25mまたは50mを飛び込んでダッシュ。

(スピードはおまかせ。計測あり)


トータルは1800m前後

サイクルは80秒〜90秒を予定しております。


ご参加お待ちしております。


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