6/6(土)のレッスン『50m×36本or40本』から

中級マスターズに変更いたしました。

練習の簡単な流れ

最初30分はクロールの基礎練習。

（希望者はウォーミングアップで軽く4泳法を泳ぎます。）

次の30分はご自分の泳ぎたい種目の練習。

次の20分は飛び込み練習。

ラスト10分は25mまたは50mを飛び込んでダッシュ。

（スピードはおまかせ。計測あり）

トータルは1800m前後

サイクルは80秒〜90秒を予定しております。

ご参加お待ちしております。