4泳法の教室 ★☆☆☆☆
4泳法の教室 ★☆☆☆☆

まずはこのクラスで一つひとつの動作や順序を学びましょう。泳ぎの仕組みをゆっくりと説明していきます。練習はドリル中心で行い、初級者でも安心してご参加いただけるレッスンです。楽にキレイに怪我なく泳げるようになりましょう。 55分 ¥2,200  定員8名 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

飛び込み教室 ★☆☆☆☆ (55分・110分)
飛び込み教室 ★☆☆☆☆ (55分・110分)

初級者から上級者までご参加できます。構え方から飛び込み、浮き上がり動作まで指導いたします。フィンの使用もOKです。辰巳のレッスンではiPadで撮影をしイメージした動きと実際とのズレを確認しながら指導しております。 55分 ¥2,200  110分 ¥3,300  定員10名 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

水中ビデオ ★☆☆☆☆ (55分・110分)
水中ビデオ ★☆☆☆☆ (55分・110分)

いろんな角度から撮影することで見え方も変わっていきます。上達していく上で必須のレッスンです。今現在どんな泳ぎをしていて、これからどんな泳ぎに進化させていくか。映像を確認しながら泳ぎのズレを修正していきます。 55分¥2,200 110分¥3,300  定員8名 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

50m×36本 ★★☆☆☆ (55分)
50m×36本 ★★☆☆☆ (55分)

このクラスは上達する上で大切なクラスです。50mを90秒サイクルで36本泳ぎます。目的は人によって様々ですが狙った動きを反復練習し身体に覚え込ますレッスンです。なぜできるようになったかを理解し身に付けていくことが大切です。頭では解っていても体(感覚)が覚えられない方にオススメです。 55分 ¥2,200  定員8名 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

ベーシック ★★☆☆☆ (90分)
ベーシック ★★☆☆☆ (90分)

月会費制のクラスです。初中級者を対象に基礎からゆっくり学び4泳法の動きの改善をしながらトレーニングを行います。90分1500m前後です。60分は基礎練習やドリル練習です。フィンとパドルを使用いたしますので持参ください。万が一レッスンに参加できない場合でもお好きなレッスンに振り替えができます。振り替えは翌月まで可能です。自動更新制ですので休会する場合は前月までにご連絡ください。※特典としてプライベートレッスン1回¥8,000が¥6,500で何度でも受講できます。月3回 ¥10,500 月4回 ¥13,500 定員10名 体験料は1回 ¥2,000 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

ベーシックプラス ★★★☆☆ (90分)
ベーシックプラス ★★★☆☆ (90分)

月会費制のクラスです。中上級者を対象に4泳法の基礎の動きを学びながらその動きを使ってスピードや持続力向上が目的です。目安距離は90分2000m前後です。フィンとパドルを使用いたしますので持参ください。万が一レッスンに参加できない場合でもお好きなレッスンに振り替えができます。振り替えは翌月まで可能です。自動更新制ですので休会する場合は前月までにご連絡ください。※特典としてプライベートレッスン1回¥8,000が¥6,500で何度でも受講できます。 月3回 ¥10,500 月4回 ¥13,500 定員10名 体験料1回¥2,000 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

レーシング ★★★★☆ (90分)
レーシング ★★★★☆ (90分)

月会費制のクラスです。上級者以上を対象に大会でベスト更新を目指します。レースを想定した泳ぎやペースを意識してトレーニングしております。目安距離は90分2500m前後。フィンとパドルを持参ください。万が一レッスンに参加できない場合でもお好きなレッスンに振り替えができます。振り替えは翌月まで可能です。自動更新制ですので休会する場合は前月までにご連絡ください。※特典としてプライベートレッスン1回¥8,000が¥6,500で何度でも受講できます。 月3回 ¥10,500 月4回 ¥13,500 定員10名 体験料1回¥2,000 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

チャレンジマスターズ ★★★★★ (60分~)
チャレンジマスターズ ★★★★★ (60分~)

技術、体力アップを目的とし、大会でベスト更新を目指すクラスです。月曜は耐乳酸 (レースを想定したトレーニング)、水曜はエンデュランス(心肺機能、持久力、忍耐力の向上)、金曜はスピード持久力 (トップスピード瞬発力や持続力向上)をテーマにトレーニングを行います。コース数によって内容が変更する場合もございます。コーチも一緒に泳ぐので基本指導はございません。定員はございませんが短水1コースの場合のみ定員8名といたします。 参加対象 50m1分15秒、100m2分15秒で泳げる方。 60分 ¥1,100 60分以上¥1,650   前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

プライベートレッスン★☆☆☆☆ (60分~)
プライベートレッスン★☆☆☆☆ (60分~)

ご自分に合った泳ぎを順序良く短時間で上達へと導くことができます。満足感が得られるレッスンです。 1名 60分¥8000 90分¥12000 120分¥16000 2名 60分¥10000 90分¥15000 120分¥20000 ※交通費、施設費、消費税すべて込みです。

少人数制 飛び込み教室 ★☆☆☆☆ (55分)
少人数制 飛び込み教室 ★☆☆☆☆ (55分)

初級者から上級者までご参加できます。構え方から飛び込み、浮き上がり動作まで指導いたします。こちらのクラスは一般のコースを利用して指導いたします。 55分 ¥2,200 定員4名 別途入場料が必要となります。 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

DIVE&DASH ★★☆☆☆ (110分)
DIVE&DASH ★★☆☆☆ (110分)

15m、25mを0.1秒。いや0.01秒でも速く泳ぎたい方にはオススメなレッスンです。レッスンの大まかな流れは…アップ5分→飛込みワンポイント指導30分→ダッシュする為の軽い準備練習10分→飛込みからの15m又は25mダッシュを60分。 一人ひとり改善点(反応速度、飛び込み方、浮き上がり動作、泳ぎ方など)を 見つけて修正していくレッスンです。 110分 ¥3,300  定員8名 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

ドルフィンキック ★★☆☆☆ (55分・110分)
ドルフィンキック ★★☆☆☆ (55分・110分)

ドルフィンキックは飛び込みやターン後に行う動作です。 それだけではなくバタフライ、バサロ、一掻き一蹴りなどにも役立ちます。 水泳を上達させる上で欠かせない動作です。つまりドルフィンキックを上達させることは水泳全体のレベルアップに繋がります。 前半55分は徹底的に動きを理解し確認しながらゆっくり練習を行います。後半55分は体に覚え込ませるための反復練習とレースで使える為の練習を行っていきます。 ご参加する際はフィンを持参ください。 55分 ¥2200  110分 ¥3,300  定員8名 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

RPT ★★★☆☆ (110分)
RPT ★★★☆☆ (110分)

RPT (レースペーストレーニング) レーススピードより速い泳ぎを身につけるためのトレーニングクラスです。レースより短い距離に分割してレーススピードより速く泳ぐ練習をします。15分くらい休憩をとりながら3〜4セット繰り返します。大まかなレッスンの流れは…アップ30分→休憩10分→メイン60分→ダウン10分。こんな方にオススメ…①50、100、200のタイムを上げたい。②ペース配分がわからない。③後半がすごくバテる。④レースになると力むなど。効果は最大スピードの向上。乳酸耐性の向上。レース後半のペースダウンの防止。楽に速く泳ぐ感覚を身につけられるなど。グループレッスンではなかなかできない、一人ひとりの目標に合ったメイン練習を相談しながら決めていきます。泳ぎ方、ペース配分のアドバイス。ラップタイムなど計測した記録用紙も差し上げます。レースに出ない方でも参加は可能です。 ※対象者は最低週一回はトレーニングされている方。110分 ¥3,300  定員8名 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

クイックターン ★☆☆☆☆ (55分・110分)
クイックターン ★☆☆☆☆ (55分・110分)

クロールからクロール、または背泳ぎから背泳ぎのクイックターンの練習会です。55分の場合はターンの入り方からターンの仕方、ターン後の壁を蹴る動作までを練習します。110分の場合はそれプラス泳ぎながら体に覚え込ます実践練習を55分行います。55分 ¥2,200  110分 ¥3,300  定員8名 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

ビーフィン スプリント ★★☆☆☆(55分・90分)
ビーフィン スプリント ★★☆☆☆(55分・90分)

ビーフィンとは2枚のフィンを片足ずつ履いて泳ぐ種目です。 このクラスではフィンを用いて好きな種目のスプリント練習を行います。短距離と長距離では泳ぎ方が異なりますので、短距離に特化したドリルや泳ぎ方を習得させながらスプリント力を向上させていきます。 55分800m前後、90分1500m前後を目安にメニューを作成し行っていきます。 55分 ¥2,200  90分以上 ¥3300  定員8名 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

少人数制 各泳法教室 ★☆☆☆☆ (55分)
少人数制 各泳法教室 ★☆☆☆☆ (55分)

このクラスで一つひとつの動作や順序を学びましょう。泳ぎの仕組みをゆっくりと説明していきます。初級者でも安心してご参加いただけるレッスンです。こちらのクラスは一般のコースを利用して指導いたします。 55分 ¥2,200 定員3名 別途入場料が必要となります。 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。

各4泳法ステップアップ ★★☆☆☆ (55分)
各4泳法ステップアップ ★★☆☆☆ (55分)

技術や持続力などを向上させたい方にオススメのクラスです。 キック、プル、ドリル、スイムなどを組み合わせトータル800m前後泳ぎながら改善していきます。 一種目に特化し充実したレッスンです。苦手な種目こそチャレンジしてみてください。フィンを使用することもあるのでご持参ください。 55分 ¥2,200  定員8名 前日、当日のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意ください。