11月プログラム完成

💡11月1日(日)、3日(火祝)、4日(水)

施設を使わせて頂けることになったので特別にレッスン

いたします！会員外でも子供でも参加OKです！

場所は東京スイミングセンターです。

最低でも5レーンは利用できそうです。

【日時、レッスン名】

1日は

11:00〜11:55 バタフライ 定員8名

11:55〜12:50 平泳ぎ 定員8名

13:00〜15:00 チャレンジマスターズ 定員なし

3日は

11:00〜11:55 背泳ぎ 定員8名

11:55〜12:50 クロール 定員8名

13:00〜15:00 チャレンジマスターズ 定員なし

4日は

19:00〜21:00 チャレンジマスターズ 定員なし

【内容】

各4泳法のテーマは『あなたの弱点見つけます！』ということで

一人一人の弱点を見つけて、もう一歩前進するためには何が必要なのかを指導改善していきます。

チャレンジマスターズではレベルを3つ(A・B・C)に分けて

トレーニングしていきます。メイン練習は合同(計測)で行います。

レベルの基準

Aは50m50秒〜60秒、100m1′30〜40。

Bは50m70秒〜80秒、100m2′00〜10。

Cは50m80秒〜90秒、100m2′20〜30。

【料金】

各￥2,200。会員外¥3,000

この施設は普段平日しか利用できないので日曜や祝日はすごくレアです。この日は会員外の方も子供も参加可能(普段はできません)なのでお友達も誘ってぜひご参加ください。

💡各種目に特化したレッスンの紹介

6日はバタフライの呼吸の仕方。呼吸時に減速しやすい方、呼吸が原因で体重移動がスムーズに行えない方などはぜひご参加ください。

13日は平泳ぎでのスプリントの泳ぎ方。先日、世界新記録を樹立した大橋信選手の泳ぎをチャレンジしよう！

20日はクロールのキャッチ。キャッチの苦手な方はすごく多いかと思います。キャッチを改善する場合はまずグライドの局面から意識(コントロール)できるようにしよう！

21日はドルフィンキックとうねりを活かしたバタフライ。

上手くうねれない、ストロークをつけるとスムーズにうねれない方はぜひご参加ください。

27日は片手からスイムに繋げる掻き方。

片手ドリルなら上手くストロークできるのにスイムになるとできなくなる方、片手でも上手くできない方はぜひご参加ください。

予約受付は10月1日(木) 9:00〜です。

ご参加お待ちしておりますm(_ _)m

New 11月スケジュール