12月プログラム完成

12月の各種目に特化したレッスンの紹介

・4日はバタフライをハイポジションで泳ぐ方法

身体や手足の位置を高く保ち水平に近いフラットな姿勢を目指します！

特にスプリント時に必要です。

・11日はキックを活かしたスプリントクロール

ダウンキックとアップキックをハイテンポに打ち続け

ストロークと強く連動させて推進力の最大化を目指します！

・18日は背泳ぎの壁に合わせるコツ (タッチ・ターン編)

これでタッチやターンの際に壁を見る必要なし！

掻き数を数える必要なし！スムーズなタッチとターンでタイムアップに繋げよう！

New 12月スケジュール

ご参加お待ちしております！